Nekašli na sebe. Tvůj parťák na cestě s emocemi.

Kniha: Nekašli na sebe. Tvůj parťák na cestě s emocemi. Portál, 2025

Autor: Tereza Hrušková

Výborná knížka. Chcete-li mít "instantního průvodce" vlastními emocemi stále na dosah a k tomu zažívat pocit, že kamarádíte s psycholožkou a psychoterapeutkou, která je v tom, co prožíváte, lidsky s vámi, rozhodně doporučuji publikaci Nekašli na sebe. V úvodu jsem trošku "zadrhávala" na místech, kde autorka neoslovovala čtenáře typicky ve 2. os. množného čísla (nevíte-li si rady, vyhledejte pomoc), ale v 1. os. množného čísla (nevíme-li si rady, vyhledejme pomoc), ale s každou další přečtenou kapitolou jsem její záměr víc a víc chápala a oceňovala. Autorka čtenáře neoslovuje z pozice experta, který už všechno ví a ovládá, ale je v tom hledání a zkoušení s námi. Dává nám zažít pocit, že hledat a zkoušet různé postupy je přirozené a správné. A to oceňuji.

Text je napsán tak srozumitelně, že si jej umím představit v rukou dospívajících, kteří chtějí sami sobě lépe porozumět, naučit se pracovat s vlastními emocemi, vnímat, jak sami k sobě promlouvají, jak a proč se točí někdy v bludném kruhu vlastního prožívání a jak z něj ven, jaký vliv má na emoce strava, odpočinek a spánek a jak mohou své emoce vědomě ovlivňovat. Vlastně bych ten text v rukou dospívajících moc ráda viděla, protože díky němu leccos pochopí a mají šanci rozvíjet psychickou odolnost a lépe porozumět sami sobě i druhým. Stejně tak knížku dle mého názoru ocení dospělí lidé, kteří se chtějí cítit lépe, věnují se seberozvoji a sebepoznání, a kromě nich také psychologové a psychoterapeuti pracující s dospívajícími a dospělými. Knížka je totiž kromě zajímavě podané teorie zároveň také pomyslným "kufříkem" (či chcete-li sbírkou) více než 80 technik, tipů a konkrétních cvičení. Úžasné je to, že nabízí jak rychlé (minutové či pětiminutové) tipy, tak i delší a hlubší techniky. U žádné z nich jsem si ale v duchu nepomyslela nic v tom smyslu, že je to (časově) tak náročné, že u toho málokdo vydrží. Oceňuji také dobré a přehledné členění textu, doplňkové ilustrace a výzkumy a vlastními zkušenostmi orámovanou lidskost, která na čtenáře dýchá od úvodního věnování až po závěrečné poděkování.

                                                                                                                                           Mgr. et Mgr. Eva Martináková